Qu'est ce qu'une séance de sophrologie ?

Une séance de sophrologie  se pratique selon le même déroulé, qu'elle soit collective ou individuelle , et aucune tenue particulière n'est nécessaire .

Le sophrologue explique l'objectif de la séance et montre la pratique une première fois ce qui permet à chacun de mémoriser les mouvements au préalable .

Puis il propose  de fermer les yeux ou de les laisser entrouverts si cela est plus confortable .

Il s'agit alors d'une guidance , le sophrologue par la voix guide la séance et pratique en même temps que le groupe ou que le sophronisant en individuel .

La séance peut selon la technique se pratiquer soit assis soit  avec des alternances en posture debout . 

A noter que même lors d'une technique assise la méthode comporte un aspect dynamique grâce à des mouvements de tensions douces ou de changement de posture sur la chaise afin de toujours bien garder le corps présent en le mobilisant .

Une technique ( appelée aussi activation ) dure en général 40 à 45 minutes Elle est suivie d'un temps de désophronisation ( sortir du niveau sophronique et revenir à sa présence dans le lieu où l'on se trouve  ) puis d'un temps d'échange pour les personnes qui  souhaitent partager leur  vivance de la séance ( émotions sentiments ressentis prises de conscience etc ) Nous nommons ce temps " Dialogue post sophronique "

Il permet au sophronisant de verbaliser et d'ancrer son expérience du moment afin de se l'approprier pleinement  C'est un temps précieux, fort ,riche de vos essences , de votre intime 

Le rôle du sophrologue est celui d'accompagnateur il permet ,grâce aux techniques , à tout un  chacun de se rencontrer lui même et d'en saisir toute la valeur toute la richesse 

Son but est de vous rendre autonome dans votre pratique , de vous saisir de ce qui sera le plus étayant pour vous dans votre expérience de la sophrologie d'acquérir ainsi des outils qui vous seront utiles au présent et au futur pour un mieux être et un grand épanouissement personnel 

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations !

Bien à vous 

Sabine